過午不食一般是過午在吃過午飯之后就不再吃別的東西的，中間空著這么大的不食時間肯定是很難受的，要多長時間才能適應？多久鄭州外圍（外圍上門）外圍預約（電話微信156-8194-*7106）提供高端外圍上門真實靠譜快速安排不收定金見人滿意付款

具體要多長時間可以適應，這要看個人的應過體質和忍耐力了，要是食喝水一直不適應或是覺得身體不舒服的話就不要用這種減肥方法了。減肥還是過午要控制飲食加上運動才行。

可以喝水。不食

晚上臨睡覺前兩個小時不要在喝水了，多久喝水是應過鄭州外圍（外圍上門）外圍預約（電話微信156-8194-*7106）提供高端外圍上門真實靠譜快速安排不收定金見人滿意付款促進新陳代謝的哦，減肥是食喝水可以喝水的。

真正有效的過午飲水方法，不管是不食不是大量流汗后,只要是喝水時，都要小口小口地喝,多久因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，應過容易引起脹氣。食喝水

您好，過午不食對于現代大多數人來說是不可行的，會造成機體器官的損害。

古人“過午不食”后邊還有一句話一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7點，夜生活還沒開始呢。

因此在現有的生活習慣下效仿古人，簡單地將晚飯從三餐中刪掉，人的身體只會變得越來越差。

過午不食減肥，也就是下午3點以后不吃任何的東西，這種減肥方法有一定的減肥效果，但是這種方法比較極端，不建議采取這種方法。原因是過午不食減肥法是一種饑餓減肥方法，使用這種方法來減肥，容易讓人產生厭食的情緒，而且使身體器官營養供給不足，容易導致一些其他異常疾病的發生。而且這種減肥方法也很容易導致出現體重的反彈，建議還是要健康的減肥，控制飲食的總熱量，同時加強運動鍛煉。