在一家旅館吃早餐時，寧靜我和兩個朋友談起昨晚的去睡睡眠狀況，其中一人大加抱怨，故事深圳寶安區大圈外圍聯系方式[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金他說他整個晚上都會在床上輾轉反側，寧靜難以入眠，去睡最終弄得自己筋疲力盡。故事“我想在上床之前聽聽新聞，寧靜”他說，去睡“但一段時間過后，故事我聽得耳朵都煩了。寧靜”“聽得耳朵都煩了”大概就是去睡他睡眠不好的原因，沒有人嫌疑他受了一整個晚上的故事煎熬。“也許這與我睡覺(sleep)前喝咖啡的寧靜習慣也有一定的干系。”他沉思了一會兒，去睡說。故事深圳寶安區大圈外圍聯系方式[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金

　　另一個人大聲說：“哈哈，我可睡了個好覺。睡覺前，我瀏覽了一下晚報上的新聞，用收音機聽了近幾天的新聞，并對這些新聞做了整理和分類。當然，”他接著說，“我是按照盡快入睡的方式去做的，這些方式可以說屢試不爽。”

　　我趕忙問他有什么入睡的好方式可以介紹給我們，他注釋說：“我的父親(father)是個農民，當我依然個孩子的時候，他總是在睡覺前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經》。事先的情景仍歷歷在目，祈禱過后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺。”他停頓了一會兒，持續說：“但這些年來，我只在一次堵車時才祈禱過，這真遺憾。幾個月以前，妻子和我的日子過得很不順心，于是我們決定規復這個習慣。結果，我們發現這一方式確實非常有益，所以現在每日晚上上床睡覺前，妻子和我都會在一路讀《圣經》，然后虔誠地做一段祈禱。我不知道這意味著什么，但我確實睡得很好。”

　　帶著寧靜去睡覺他轉向其他人說道：“我睡覺前雖然聽了新聞，但并沒有聽得耳朵煩了才去睡覺，而是帶著一種寧靜的心情去睡覺。”

　　好啦，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽得耳朵都煩了”和“寧靜的心情”。你想選擇哪一種呢？

　　酣然入睡的秘訣在于精神狀況的轉變，心里寧靜才是最安逸的生存之道。要得到心里的寧靜，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、安閑的狀況。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧靜的禮物。