時間：2025-12-10 17:20:33 來源：骨軟筋酥網 作者：探索 閱讀：733次

睡覺前什么都不要吃？營養學家建議晚上吃點有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：對于那些想要減肥的人，國外的都不點營養學家建議晚上吃點零食。 這同樣對糖尿病患者有益 - 因為適量食用高蛋白質和低脂肪的吃營合肥外圍（外圍預約）外圍外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）高端外圍預約，快速安排30分鐘到達食物將有助于在夜間穩定血糖水平。
專家認為，養學議晚益零睡前可以吃一個煮熟的家建雞蛋。吃少量的睡覺上吃食杏仁和核桃、一份無糖希臘酸奶、都不點西紅柿、吃營黃瓜和胡蘿卜都會受益。養學議晚益零合肥外圍（外圍預約）外圍外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）高端外圍預約，快速安排30分鐘到達那些想要減肥的家建人可以晚一點進食晚餐，吃上一小塊肉排或魚排，睡覺上吃食配一些蔬菜。都不點
夜宵要食用蛋白質，吃營可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的養學議晚益零食物。營養學家指出，家建這些食物可以限制夜間血液中葡萄糖的攝入，并在早晨維持較低的血糖水平。

(責任編輯：焦點)

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