大家在生活中應該都健身吧，什蝴那么你了解蝴蝶骨嗎？蝶骨蝶骨今天小編就和大家一起來了解一下蝴蝶骨，究竟什么是呢蝴太原包夜小三情婦（微信180-4582-8235）上門預約外圍上門外圍女全套一條龍供全球及一二線城市包養資源蝴蝶骨呢，以及蝴蝶骨有什么作用呢？作用跟著小編我們一起來學習吧。

所謂蝴蝶骨，就是蝶骨蝶骨肩膀以下，分居后背兩側呈對稱分布的呢蝴兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，作用才敢穿上深V字露背裝。什蝴 想擁有蝴蝶骨，蝶骨蝶骨太原包夜小三情婦（微信180-4582-8235）上門預約外圍上門外圍女全套一條龍供全球及一二線城市包養資源方法并不難--每天抽出一點時間做做背部運動，呢蝴不但能讓背部線條重回緊致，作用還能順道減減壓。什蝴

有些人的蝴蝶骨是天生的，有些人的呢蝴是后天練出來的。蝴蝶骨能為她們的背部增添一絲性感味道，甚至有人說“有蝴蝶骨才能叫美背”。大部分蝴蝶骨是天生的，極少數的人可以練出來蝴蝶骨，除非是動手術。

蝴蝶骨可以怎么練呢

1.穩扎穩打型：背部瘦身操

適合上班族的人群，在辦公室或者沙發地板上都可以。中午飯后就可以進行，首先身體向下俯臥，肩部放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。具體做法是先收下巴，將上半身慢慢向上仰起約35度。再慢慢將上半身放下，回到預備動作。上半身抬起動作每次堅持做20次，不要做得太快。需要注意的是上仰的角度不可過大，不能超過35度，那樣會傷到脊椎。只要堅持做上半個月就會有效果啦。

2.最見效塑形運動：頸后高滑輪下拉

背部的贅肉一般都隱藏在兩肩胛骨和腋下附近，顯示不出女性迷人的蝴蝶骨。如果條件允許，可以運用專業器械在健身房進行瘦背運動最有效。每天堅持做做頸部高滑輪下拉6組，每組20次，每組間隔兩到三分鐘。堅持一段時候后，你就會發現背頸部的贅肉就會慢慢緊實，呈現出迷人的蝴蝶骨。

3.最偷懶塑形法：向背內側夾緊雙肩

對于上班族來說定期去健身房可能時間不允許，還有一個懶人的辦法。即使你看電視的時候，也要隨時保持挺胸收腹，雙肩向背部的內側中心夾緊，然后放松，反復的練習。每天堅持半小時，雖然效果沒有去健身房那么有效果，但是每天堅持去做，蝴蝶骨也會慢慢的凸顯出來。以上就是小編為大家分享的練出迷人蝴蝶骨的幾個實用的好方法，想要在婚禮上一展你迷人的蝴蝶谷，那就趕快行動起來吧。

哪些明星有蝴蝶骨呢

1.倪妮

氣質女神倪妮身材真是太完美，背部骨肉分明，纖瘦的背部顯得整個人嬌小瘦弱蝴蝶骨太誘人！ 倪妮用美背告訴女人們一個真理，火辣身材不一定要性感，個性突出，由內而發的才是性感。

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2.林志玲

林志玲嬌媚的容顏已經讓人為她傾倒，健康性感的身姿呈現出迷人的S曲線，優雅的姿態，華麗的禮服，裸露的背部為她更添成熟女性的性感魅力。

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3.舒淇

舒淇的性感美麗不必多說，模特出身的她曾通過一套套的寫真證明了自己的好身材，美腿纖細修長的恰到好處，甜美中露著性感，一副美背給人無限遐想，迷離的眼神帶著強烈而刺激的十足穿透力，讓性感的味道深入每個人的心底。

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4.楊冪

楊冪擁有美麗背部曲線，美背讓很多人看后都欲罷不能。

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5.趙麗穎

趙麗穎的背部足夠誘人，小蠻腰沒有贅肉，年輕活力的青春美少女朝氣蓬勃。

(責任編輯：探索)