時間：2025-12-10 07:58:08 來源：骨軟筋酥網 作者：探索 閱讀：890次

意大利《Lecco Notizie》：專家認為營養發揮著保持意大利人長壽和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：意大利《Lecco Notizie》寫道，該國專家認為，利L利人營養發揮著保持青春的專作用特殊作用。
意大利是為營壽命排名中領先的國家。該國男性平均壽命為81歲，揮著和健女性平均壽命為85歲。保持 專家們決定找到意大利人長壽和健康的長壽原因。
原來，特殊這個地中海國家的意大養發意居民對食物的質量特別敏感。 他們的利L利人飲食中含有豐富的蛋白質，維生素A和C、專作用葉酸和抗氧化劑。為營 此外，揮著和健意大利人不濫用酒精，保持不抽煙，長壽不喝甜蘇打水，喜歡用本地產的食材自己做飯。
營養學家給那些不愿意過面對早衰老的人提出了這樣一個建議，稱每公斤體重至少要有1.1克蛋白質，這將保持足夠的肌肉質量。 此外還建議人們食用乳制品，以及富含葉酸的蔬菜和生菜。
專家指出，不應該不吃早餐。 早上需要喝紅柚子榨的新鮮果汁，吃一小撮堅果，使身體獲得必要的維生素C，ω-3脂肪酸、鈣、抗氧化劑和礦物鹽。

(責任編輯：百科)

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