新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善
發布時間：2025-12-08 13:58:13 作者：玩站小弟 
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我要評論新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：根據新的研究，飲食習慣不佳的年輕男性在改用健康的地中海飲食后，抑郁癥狀得到了明顯的改善。抑郁
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新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：根據新的研究，飲食習慣不佳的究表年輕男性在改用健康的地中海飲食后，抑郁癥狀得到了明顯的明年明顯改善。
抑郁癥是輕男一個廣泛的心理健康問題，每年影響到全球大約3億人。用健抑郁它是地中自殺的一個重要風險因素，是海飲年輕人死亡的最大原因。這項為期12周的食后隨機對照試驗由悉尼科技大學的專家完成，最近發表在同行評議的癥狀《美國臨床營養雜志》上。
據首席研究員、改善悉尼科技大學衛生學院博士生杰西卡-貝耶斯（Jessica Bayes）說，新研性改該研究是究表第一個隨機臨床試驗，考察地中海飲食對年輕男性（18-25歲）抑郁癥狀的明年明顯影響。他們對這些年輕人愿意接受一種新的輕男飲食感到驚訝。那些被分配到地中海飲食的用健抑郁人能夠在營養師的指導下，在很短的時間內大大改變他們原來的飲食習慣。
這表明，醫生和心理學家應該考慮將抑郁的年輕男子介紹給營養師或營養師，作為治療臨床抑郁癥的一個重要組成部分。這項研究為營養精神病學這一新興課題做出了貢獻，該課題旨在研究特定營養素、食物和飲食模式對心理健康的影響。該研究的飲食中含有豐富的彩色蔬菜、豆類和全谷物，以及油性魚類、橄欖油和未經加工的無鹽堅果。
其主要重點是通過新鮮的全食物提高飲食質量，同時減少對快餐、糖和加工紅肉的攝入。在科學上我們認為食物會影響情緒，有很多原因。例如，血清素是一種幫助我們感到快樂的化學物質，大約90%的血清素是由腸道微生物在腸道內制造的。有新的證據表明，這些微生物可以通過迷走神經與大腦溝通，也就是所謂的腸腦軸。
為了擁有有益的微生物，我們需要給它們喂食纖維，這在豆類、水果和蔬菜中都有。
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