日本H网址,日本中文字幕不卡,一本之道久久

人，天生就是要跑，但我們都跑錯了！

時間：2025-11-22 18:28:45 來源：骨軟筋酥網作者：知識閱讀：236次

中國希望在不久后就能成為世界田徑場上的人天常勝軍。這是生跑全國運動會中的比賽。 PHOTOGRAPH BY MICHAEL NICHOLS,但們都跑<strong>大連中圈外圍聯系方式vx《749-3814》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達</strong> NATIONAL GEOG

中國希望在不久后就能成為世界田徑場上的常勝軍。這是人天全國運動會中的比賽。 PHOTOGRAPH BY MICHAEL NICHOLS,生跑 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
一群跑者正等著10公里比賽開始。 PHOTOGRAPH BY SKIP BROWN,但們都跑 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

一群跑者正等著10公里比賽開始。 PHOTOGRAPH BY SKIP BROWN,但們都跑 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

一群跑者正等著10公里比賽開始。 PHOTOGRAPH BY SKIP BROWN,人天 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

2013年7月16號星期二，一位學員在巴瑞．杰（Barry Jay）帶領的生跑「臀與腿」課堂上踩著跑步機，地點位于巴瑞在美國紐約的但們都跑「新訓營」。曼哈頓的人天「心靈循環」健身房在清晨和下午都有課程，根據交易員和業務員的生跑說法，巴瑞的但們都跑新訓營和飛輪課十分受到銀行家的歡迎，這些人不想讓美酒和油膩食物在身上堆積。 PHOTOGRAPH BY SCOTT EELLS, BLOOMBERG VIA GETTY IMAGES

Footnotes: How Running Makes Us Human
（神秘的地球uux.cn報道）據美國國家地理（撰文：賽門．沃若編譯：鐘慧元）：若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練，而不是當成競技運動，那跑步能提供的好處其實多更多，作者這么說。
這些日子以來，大連中圈外圍聯系方式vx《749-3814》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達跑步似乎跟求生沒什么關系──大家關心的都是運動手表和燃燒卡路里。
但對我們遠古時代的祖先而言，長距離奔跑的能力，是為了要追逐如鴕鳥或羚羊之類的獵物，這給了我們一種演化上的優勢──還有很適合堅持到最后的阿基里斯腱。
英國肯特大學的研究者威霸．克雷根－里德（Vybarr Cregan-Reid）在他的新書《注腳：奔跑如何讓我們成為人》（Footnotes: How Running Makes Us Human）中，提醒我們這個常被遺忘的歷史。對他來說，追根究柢，跑步的重點在于自由、拋開那些花俏的配件、并和大自然聯結（他說跑步機是「運動的垃圾食物」）。
在這通來自倫敦的電話中，這位作者告訴《國家地理》他如何受自己的愛爾蘭舅舅（跑過奧運）所啟發，還有他為什么相信打赤腳跑步比較自然、也比較不容易受傷。
你絕對能奪得書訊專欄中姓名最特殊的作者大獎。請跟我們聊聊你自己，還有你是怎么一頭栽進跑步世界的。
我父母都是愛爾蘭人，而威霸這個名字是從愛爾蘭名字「芬霸」轉變而來。但我為什么會叫威霸，是家族之謎。這個名字的由來有不少故事，但沒有一個講得通的。
我從20出頭就開始跑跑停停，但真正開始認真跑步，大概是10到15年前的事情。我現在已經將近50歲了。我們家族里就流著跑步的血。我舅舅名叫吉姆．克雷根（Jim Cregan），他覺得如果要代表英格蘭、而不是愛爾蘭參賽的話，就不能用這個名字跑，所以他用吉姆．霍根（Jim Hogan）這個名字代表英國參賽。他來自1930年代的愛爾蘭農村，而我外公和外婆覺得他這么愛跑真的是神經病。但他就這么跑啊跑，大部分時間都打赤腳。他先后代表愛爾蘭和英國參加了兩次奧運。他也在1966年的歐洲冠軍賽拿到金牌。
我要自首：我是一個什么運動都喜歡的人，但我就是不愛跑步，說服我吧！
首先我要說的是，你跑的方法可能不對。大部分的人不喜歡跑步，是因為他們可能有追公車之類的跑步經驗。那樣的跑通常很不舒服、幾乎會讓人想吐。大部分初學者一受傷就會放棄，因為他們跑太多、也太躁進。跑步所能提供的好處，多半都是要跑得很慢、很慢才會出現的。
對于把跑步當作一種運動競技，我也抱持懷疑態度。其實我們并不需要把跑步當作一種運動來練習，因為這是人類天生就會的一件事、是去接觸環境和我們自身思緒的一種方式，也是讓人體自行產生腦內啡的一種方法，那根本就像「合法嗑藥」，不過對我們其實是好的。
你在書里寫道：「我們天生就是要跑?！拐埥忉屌懿皆谌祟愌莼矫嫠缪莸慕巧?，以及這如何反映在我們的身體構造上。
從人類的趾尖到頭頂，有很多構造都是為了要把我們變成優秀的跑者而存在的。我們有一條特殊韌帶，名為頸韌帶（nuchal ligament），這條韌帶能阻止我們的頭往前翻倒。而人類的臉孔之所以這么扁、牙齒會長在頭部這么里面，都是為了要讓我們在跑步的時候有很好的重心。
身為兩足動物、用兩只腳四處移動，就代表我們的身體只有40%會暴露在中午的大太陽下，但大部分哺乳動物都是70%。這樣的結果就是我們比較能保持涼爽。這一切都有益我們的祖先成為好獵人。說到短距離沖刺，人類跟其他動物比起來慘不忍睹。但若是拉到相當距離，我們則比地球上任何一種動物都厲害。
如果要追獵羚羊或斑馬，前幾百公尺我們只會被遠遠丟在后面吃土。但因為我們散熱的效率比這些四足動物好太多了，使得我們變成很厲害的長距離獵手。擁有能分泌腦內啡止痛的神經系統也頗有助益。
現代的這種跑步狂熱是什么時候、又是為什么會開始的？
19世紀就開始有人在跑步了，但那時候你不會在街上看到慢跑的人。其實在發展出基本上需要久坐不動的工作文化之前，人類并不是真的需要運動鍛煉，而我們現在的文化就是這樣。
再說，跑步既便宜又簡單：沒人需要去學該怎么跑。在一個工作時間越來越長的文化里，人也越來越沒有時間用身體需要的那些動作來滋養自己。而且20到30年之前，也沒有那么多健身房。
你并非自己所謂的典型慢跑者，對吧？事實上你痛恨這種說法。你不只打赤腳跑步，還激進地拋棄了大部分的科技配件。為什么？
事實上，我的確是慢跑者，但慢跑者一詞總令人想到1980年代的粉彩運動服和吸汗帶、帶著某種柴契爾主義（Thatcherism）和雷根經濟學（Reaganomics）的臭味，以及個人主義的種種。「跑者」聽起來就比較酷啊，不是嗎？打赤腳這故事很長，但我是一個不斷反覆受傷的跑者，我學到的正確跑步方式之一，就是把鞋子脫掉。
打赤腳跑對我有用，是因為一旦沒有任何襯墊緩沖，你就能直接從地面得到關于自己跑步型態的絕佳觸覺回饋。有襯墊的鞋子讓我們可以很糟糕地跑，而打赤腳會告訴我們更多關于周遭世界的事情。一旦腳上什么都不穿，你腦袋里就會有個像電燈開關一樣的東西突然打開。
我喜歡跑步還有另一個理由，我不是為了身體健康而跑。身體健康只不過是副作用。我喜歡的是離線的時光，所以我喜歡真正輕松的跑，不是發瘋似的跑。一旦我開始計算最后一哩跑了多久、或是看自己跑了多少步，跑步就不再那么輕松了。沒有人會在冥想一小時以后還去計算自己燒了多少卡路里。而對我來說，跑步比較像冥想，而不是為了要健康。
另一個你討厭的東西是健身房的跑步機。請解釋一下──還有為什么在戶外跑步比較好？
跑步機是在19世紀早期發明的，那時候的刑法家想找出比死刑輕一點的刑罰，才想出了這種東西。所以有足足超過一百年的時間，跑步機是用來折磨人的！作家奧斯卡．王爾德（Oscar Wilde）就是其中之一。他在1895年入監服勞役兩年，結果發現自己每天都要在跑步機上跑長達六小時。這根本整死了他，因為他出獄三年之后就過世了。
然后又有人幫跑步機做了很厲害的公關工作，消失了約40年之后，跑步機又在二次大戰后重新塑造了形象。對我來說，跑步機就像垃圾食物，食物里所有的好東西，例如纖維、維他命和礦物質之類的，全部被拿掉了，剩下的就是脂肪和糖。
不過，所有能讓大眾享受運動的事物都應該要好好鼓勵，不管是不是科技。
你的書以「我為什么跑？」為開頭，并在一個不太可能的地方結束：底特律。你在那里找到答案了嗎？是什么？
波士頓到處都有人在跑步。但我待在底特律的那個星期，連一個跑步的人都沒看到。我確定這一定有很多理由，但其中之一絕對是經濟因素。如果你兼兩份工作，一定很難找到時間跑步；要不然就是你覺得這個環境不太歡迎慢跑的人。
我希望跑步能盡量自由、盡量民主。我跑步，是因為跑步給了我太多，讓我不可能不愛跑。跑步能讓人更聰明、可以紓解壓力，也讓人更健康。跑步使我們遠離科技，讓大腦可以休息，并鼓勵創造力。跑步就是這一切。
此篇訪談經過編輯。

(責任編輯：娛樂)

[1]

[2]

[3]

上一篇：終日戰略游戲荒漠迷鄉民宣游戲代止人，東圓拳王張志磊來臨荒漠
下一篇：王者榮耀S12賽季水晶商店更新韓信下架由絕版英雄代替