Apple Watch心率功能體驗測評：容易出現數據偏差
來源：骨軟筋酥網
時間：2025-12-10 00:22:15
近5年，心率心率監測技術高速發展，體驗尤其在運動心率監測方面應用廣泛，測評出現此類產品涉及運動腕表、容易運動胸帶、數據甚至在耳機和發帶中也衍生出其功能。偏差其中運動胸帶屬其中監測性能最高的心率一款產品，但由于戴起來不夠舒適而且男性戴上容易被誤會，體驗所以在普通運動愛好者中接受度并不高，測評出現與此同時，容易擁有光學心率監測技術的數據運動手表卻憑借著其便捷性和多變的外觀造型占據了市場。
此前，偏差Polar、心率佳明等公司推出了多款專業級的體驗具有心理監測功能的運動手表，但直到蘋果推出Apple Watch智能手表之后，測評出現運動手表的概念才成為主流，得到普及。
光電式監測機制的精確性
正如Apple Watch產品介紹中所描述的，它采用 “光電容積脈搏波描記法（photoplethysmography）”監測技術，其原理非常簡單——通過Apple Watch背面配備的綠色LED燈，搭配感光光電二極管照射血管一段時間，由于血液是紅色的，它可以反射紅光而吸收綠光，而在心臟跳動時，血液流量增多，綠光的吸收量會隨之變大，處于心臟跳動的間隙時血流會減少，吸收的綠光也會隨之降低，基于此，就可以根據血液的吸光度來測量心率。
然而，在作者使用Apple Watch運動版一個月之后，發現其光學心率傳感器的準確性存在很大的疑問，而且其測量功能也相當有限。根據多次同時戴著Apple Watch和Polar M400及胸帶跑步的監測數據顯示，Apple Watch的心率讀數通常都出現明顯的偏差。例如，在周日長距離慢跑中途，M400的讀數約為每分鐘心跳（BPM）140次，而Apple Watch則顯示超過170BPM。
在心率監測的準確性上，此類設備很難敵得過胸帶。
第三方應用的兼容性
針對心率監測功能，或許Apple Watch最大的限制恐怕還是第三方應用的兼容性。現在Apple Watch只能在其自帶的Workout APP中使用傳感器，并且，在功能特性上Workout并不及Endomondo、Strava、Nike+出色。
如果你是一名運動健身愛好者，身為果粉卻癡迷于隨時獲得運動數據反饋，那么在Apple Watch和鐘愛的第三方應用之間做出的抉擇將會是一件十分糾結的事。
幸運的是，根據WWDC2015展示，該問題將會在WatchOS 2秋季更新后得到解決。從某種程度上說，唯有第三方應用的兼容性得到解決，Apple Watch才能算得上真正的運動設備。
心率區間功能的缺失
所謂的心率區間訓練是指，在心率監測前設定目標心率的上、下限，根據其設定的區域范圍，你將能獲得針對于不同的訓練目的，諸如促進健康、改善體適能、體重控制或增進運動等相應的實時反饋。在佳明、阿迪達斯和Polar等智能運動裝配中提供這種功能已經有很長一段時間，而在Apple Watch上卻仍不見其蹤影。如果沒有心率區間訓練功能，心率跟蹤監測獲得的數據也將失去其主要價值。
只談數據沒有分析
針對運動愛好者來說，心率區間之間的差異、運動目標的達成率、訓練的有效性等信息是十分必要的反饋信息。根據不同心率區間的時間和運動距離分布情況、心率變化圖表等信息你能獲得訓練或鍛煉的體能強度、脂肪消耗率、目標完成效果等，但在Apple Watch及iPhone后臺Activity APP上，它所能提供的僅僅只是你的平均心率。
靜息心率圖表的優勢
當然Apple Watch并不是一款乏善可陳的產品，它的靜息心率圖表繪制功能在同類設備中是少有的。每隔一段時間Apple Watch會自動記錄你的心率，當然你也可以隨時讓它測算你的心率，同時得到一張關于你的靜息心率圖表。通過觀察靜息心率在一段時間內的演變，對于監控運動的連續性很有幫助。遺憾的是，雖然Apple Watch支持測算和存儲該類數據，但它目前還不能直接生成圖表，具體展示用戶的靜息心率記錄。
完善的空間
蘋果自己也曾表示過當前的Apple Watch只是推廣全民運動概念的一個工具，而非針對專業的運動員進行訓練和刷新目標使用。
不過，有成功的iPhone、iPad系列產品在先，繼續為開發者提供開放的平臺，Apple Watch后續系列的上升潛力將是巨大的?，F在蘋果要做的，只是對第三方應用開放其心率傳感器。
此前，偏差Polar、心率佳明等公司推出了多款專業級的體驗具有心理監測功能的運動手表，但直到蘋果推出Apple Watch智能手表之后，測評出現運動手表的概念才成為主流，得到普及。
光電式監測機制的精確性
正如Apple Watch產品介紹中所描述的，它采用 “光電容積脈搏波描記法（photoplethysmography）”監測技術，其原理非常簡單——通過Apple Watch背面配備的綠色LED燈，搭配感光光電二極管照射血管一段時間，由于血液是紅色的，它可以反射紅光而吸收綠光，而在心臟跳動時，血液流量增多，綠光的吸收量會隨之變大，處于心臟跳動的間隙時血流會減少，吸收的綠光也會隨之降低，基于此，就可以根據血液的吸光度來測量心率。
然而，在作者使用Apple Watch運動版一個月之后，發現其光學心率傳感器的準確性存在很大的疑問，而且其測量功能也相當有限。根據多次同時戴著Apple Watch和Polar M400及胸帶跑步的監測數據顯示，Apple Watch的心率讀數通常都出現明顯的偏差。例如，在周日長距離慢跑中途，M400的讀數約為每分鐘心跳（BPM）140次，而Apple Watch則顯示超過170BPM。
在心率監測的準確性上，此類設備很難敵得過胸帶。
第三方應用的兼容性
針對心率監測功能，或許Apple Watch最大的限制恐怕還是第三方應用的兼容性。現在Apple Watch只能在其自帶的Workout APP中使用傳感器，并且，在功能特性上Workout并不及Endomondo、Strava、Nike+出色。
如果你是一名運動健身愛好者，身為果粉卻癡迷于隨時獲得運動數據反饋，那么在Apple Watch和鐘愛的第三方應用之間做出的抉擇將會是一件十分糾結的事。
幸運的是，根據WWDC2015展示，該問題將會在WatchOS 2秋季更新后得到解決。從某種程度上說，唯有第三方應用的兼容性得到解決，Apple Watch才能算得上真正的運動設備。
心率區間功能的缺失
所謂的心率區間訓練是指，在心率監測前設定目標心率的上、下限，根據其設定的區域范圍，你將能獲得針對于不同的訓練目的，諸如促進健康、改善體適能、體重控制或增進運動等相應的實時反饋。在佳明、阿迪達斯和Polar等智能運動裝配中提供這種功能已經有很長一段時間，而在Apple Watch上卻仍不見其蹤影。如果沒有心率區間訓練功能，心率跟蹤監測獲得的數據也將失去其主要價值。
只談數據沒有分析
針對運動愛好者來說，心率區間之間的差異、運動目標的達成率、訓練的有效性等信息是十分必要的反饋信息。根據不同心率區間的時間和運動距離分布情況、心率變化圖表等信息你能獲得訓練或鍛煉的體能強度、脂肪消耗率、目標完成效果等，但在Apple Watch及iPhone后臺Activity APP上，它所能提供的僅僅只是你的平均心率。
靜息心率圖表的優勢
當然Apple Watch并不是一款乏善可陳的產品，它的靜息心率圖表繪制功能在同類設備中是少有的。每隔一段時間Apple Watch會自動記錄你的心率，當然你也可以隨時讓它測算你的心率，同時得到一張關于你的靜息心率圖表。通過觀察靜息心率在一段時間內的演變，對于監控運動的連續性很有幫助。遺憾的是，雖然Apple Watch支持測算和存儲該類數據，但它目前還不能直接生成圖表，具體展示用戶的靜息心率記錄。
完善的空間
蘋果自己也曾表示過當前的Apple Watch只是推廣全民運動概念的一個工具，而非針對專業的運動員進行訓練和刷新目標使用。
不過，有成功的iPhone、iPad系列產品在先，繼續為開發者提供開放的平臺，Apple Watch后續系列的上升潛力將是巨大的?，F在蘋果要做的，只是對第三方應用開放其心率傳感器。
