很多人說穿襪子睡覺是冬天非常不好，其實穿襪子睡覺有好處也有壞處，穿襪根據個人情況決定，睡覺穿襪子睡覺對腳保暖是好不好穿應該的，但是襪睡不利于血液循環。

根據自己實際去選擇

1、覺禁忌感覺穿著襪子睡覺不舒服，冬天就不要穿了

我們的穿襪身體本身有選擇機制，如果對身體有益的睡覺，一段時間后，好不好穿身體會自動接受，襪睡而不利于健康的覺禁忌，則會拒絕。冬天也就是穿襪說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的睡覺話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

2、要穿舒適的襪子

穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

3、腳容易出汗就不要穿

晚上是腳透氣的最好時機，如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運動量大，或者是別的原因。不要治標不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。

4、腳經常露出被子外面就穿

如果你睡覺的時候總是不自覺的會露出自己的雙腳在外面，建議還是穿上，免得影響睡眠質量和容易生病。

其實睡覺穿襪子是有好處，但是也有壞處的，穿襪子睡覺確實是可以起到保暖的作用的，然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調理一下身體，尤其是在飲食上多調理一下，然后每天晚上睡覺之前最好用熱水泡泡腳，趁著腳的熱乎勁趕緊進被窩就會好很多，就不用穿著襪子睡覺了，下面就給大家簡單的介紹一下穿襪子睡覺的相關內容。總的來說，睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

冬天穿什么襪子保暖

保暖性最強的羊毛襪，其次是兔毛襪，不過這兩種襪子都比較容易掉毛，就看自己能不能接受啦。

1、兔毛

纖維細軟，蓬松，保暖性好，吸濕能力好，但強度較低，大多采用混紡，常用兔毛含量比例為兔毛70%錦綸30%。

2、羊毛

主要由一種不溶性蛋白質組成，彈性好，手感豐滿，吸濕能力強，保暖性好，不易沾污，光澤柔和，染色性優良，由于具有一種獨特的縮絨性，所以一般需經過防縮處理后才可以保證織物的尺碼。缺點是不易干。

3、棉

通常我們都喜歡選擇穿純棉質的襪子，棉具有吸濕性、保濕性、耐熱性、耐堿性、衛生性，與肌膚接觸無任何刺激、無負作用，久穿對人體有益無害，衛生性能良好。但是，純棉是否就是100%棉呢?制襪專家的回答是否定的，如果一雙襪子的成分是100%含棉量，那么這雙襪子就是棉花!完全沒有彈性!100%棉的襪子縮水率特別高，更不耐穿。通常含棉量在75%以上的襪子就可以稱為全棉襪子，一般棉含量在85%的襪子就是非常高檔的棉襪。棉襪還需要加入一些功能性的纖維以保持襪子的彈性、牢度和舒適性。氨綸、錦綸、腈綸、滌綸等都是非常常見的功能性纖維。

4、精梳棉

精梳棉是用一種名為精梳機的機器去除普通纖維中較短的纖維后留下的長且整齊的棉纖維。由于去除了短的棉纖維和其他纖維雜質，用精梳棉紡出的棉紗較細膩，制成品的手感也較光滑舒適，屬棉類中較好品質。精梳棉更有韌性，不易起毛球。精梳的棉紗更光滑，平整，面料表面平整，沒有棉結。染色出來的效果也好。

5、氨綸

氨綸就是通常俗稱的彈性纖維，具有高彈性和強大的伸縮性，其拉伸的長度可以達到原纖維的5-7倍，加入氨綸的紡織產品可保持原來的輪廓。襪子的成分里面必須含有氨綸才能使襪子產生彈力和回縮性，更容易穿著，也使襪子能更加貼腳，就像游泳衣一樣可以緊緊包裹在腳步，不致滑脫。

6、木漿纖維

木漿纖維單位細度級細、手感非常柔軟;色牢度好、色彩亮麗;懸垂性佳，柔軟滑爽不扎身，比棉還軟，有著特有的絲滑感。由于木纖維產品天然的抗菌功能，因而制成的產品不需添加任何人工合成的抗菌劑，不會引起皮膚的過敏現象。具有極強的吸水性和排油去污能力。特別是吸水透氣性優于傳統棉織物及其它植物纖維。

襪子為什么會發硬

1、傳統的洗滌劑很難有效的去除襪子上的污垢，這些污垢依舊藏于洗過的襪子中，可能就會導致襪子發硬。

2、襪子經過多次洗滌，原有的柔軟性就會大大降低，更多的是堅硬板結的感覺。

3、水中的鈣、鎂離子等礦物質和洗滌劑中的元素發生反應，多次洗滌后經過沉積也會變硬。