世界聞名心理學家威廉.詹姆士這么說的何才好習：

　　播下一個行動，收獲一種習慣；

　　播下一種習慣，慣的故事收獲一種性格；

　　播下一種性格，何才好習收獲一種命運！慣的故事

　　可見，何才好習好的慣的故事習慣是十分主要的，它可以讓人的何才好習一生發生重大轉變。滿身惡習的慣的故事人，是何才好習成不了大氣候的，惟有有好習慣的慣的故事人，才能實現自己的何才好習遠大目標。

　　每個人都想有一個好的慣的故事習慣，但如何才可以有一個好的何才好習習慣呢？通過21天練習營的嚴酷練習，我深深的慣的故事體會到了：

　　一、至少保持21天。何才好習21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。

　　二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要聚集于改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會聚集你的精力，并使你最終放棄。

　　三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每日跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。每日跑步，什么時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎么可能實現呢？如果改為每日早操后跑800米，這樣這個目標就明朗化，而且具備可執行性了！

　　四、將目標公布于眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一路來培養習慣。

　　五、做總結。每日、每周、每月總結一下目標的執行狀況，一定要認真客觀的分析，不要總找借口，優瑕玷都要總結出來，優點有助于提高你的自信念，瑕玷有助于你加以改進。

　　六、嘉獎。在目標執行歷程中給自己適當的嘉獎是很需要的。

　　更難能可貴的是，21天練習營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣夸夸其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。

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