如何才能養成一個好習慣的故事
發布時間:2025-12-10 01:52:54 作者:玩站小弟
我要評論
世界聞名心理學家威廉.詹姆士這么說的:播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運!可見,好的習慣是十分主要的,它可以讓人的一生發生重大轉變。滿身惡習的人,是成不
。

播下一個行動,收獲一種習慣;
播下一種習慣,慣的故事收獲一種性格;
播下一種性格,何才好習收獲一種命運!慣的故事
可見,何才好習好的慣的故事習慣是十分主要的,它可以讓人的何才好習一生發生重大轉變。滿身惡習的慣的故事人,是何才好習成不了大氣候的,惟有有好習慣的慣的故事人,才能實現自己的何才好習遠大目標。
每個人都想有一個好的慣的故事習慣,但如何才可以有一個好的何才好習習慣呢?通過21天練習營的嚴酷練習,我深深的慣的故事體會到了:
一、至少保持21天。何才好習21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內,形成長久的習慣。
二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣,就要聚集于改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣,勢必會聚集你的精力,并使你最終放棄。
三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每日跑步”是一個明確的目標嗎?當然不是了,它只是一個目標,但卻不是明確的目標。每日跑步,什么時間跑,跑多長時間,這些都不明確,怎么可能實現呢?如果改為每日早操后跑800米,這樣這個目標就明朗化,而且具備可執行性了!
四、將目標公布于眾,至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你,還能夠無形中產生壓力(壓力就是動力嘛)。當然,你也可以讓他們一路來培養習慣。
五、做總結。每日、每周、每月總結一下目標的執行狀況,一定要認真客觀的分析,不要總找借口,優瑕玷都要總結出來,優點有助于提高你的自信念,瑕玷有助于你加以改進。
六、嘉獎。在目標執行歷程中給自己適當的嘉獎是很需要的。
更難能可貴的是,21天練習營讓我真正照這些行動了起來,而不是向以前那樣夸夸其談,只說不做,或做幾天就放棄了。我現在真正相信:行動==命運!而我現在,可以真正把控自己的命運了。
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